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Nouvelles émotions de grossesse : à quoi s’attendre?

Dès que leur test de grossesse maison est positif, la plupart des futures mères deviennent la proie de toute une gamme d'émotions. La bonne nouvelle est que cette situation est normale et va de pair avec le nouvel état de femme enceinte. Explications.

Hormones
Vous pouvez remercier vos taux élevés de progestérone et d'estrogène pour ces accès de larmes et de rires (les mêmes hormones responsables des ravages du SPM). « Certaines femmes deviennent déprimées à mesure que leurs taux de progestérone augmentent, mais cet effet varie d'une personne à l'autre », indique Michele Farrugia, obstétricienne et gynécologue à l'Hôpital Mount Sinai de Toronto. Outre les hormones, sont également en cause la responsabilité liée à l'enfant à naître, les nausées matinales et d'autres modifications qui peuvent saper toutes vos énergies et engendrer des sautes d'humeur.

Épuisement
Si vous ne fermez pratiquement plus l'oeil depuis que votre corps s'affaire à fabriquer un bébé, cela accentue votre sentiment d'épuisement et d'irritabilité. Selon la Dre Farrugia, « durant les trois premiers mois, nombreuses sont les femmes qui somnolent beaucoup et se sentent épuisées. » Tenez bon, vos niveaux d'énergie devraient remonter à partir du quatrième mois. « Je recommande aux femmes épuisées de ralentir la cadence, d'assumer moins de responsabilités, de solliciter de l'aide pour des tâches non essentielles et de dormir davantage », ajoute-t-elle. 

Réseau de soutien
N'oubliez pas de demander de l'aide quand vous en avez besoin. « Offrir à une femme fatiguée de faire ses corvées ménagères ou de s'occuper de ses autres enfants sera bénéfique pour elle », selon la Dre Farrugia. « Si vous avez encore des nausées, vous devriez songer à obtenir de l'aide pour les repas afin de ne pas avoir à les préparer vous-mêmes. » Pouvoir compter sur la famille et les amies peut faire une énorme différence et remonter le moral.

Déclencheurs émotionnels
Apprenez à reconnaître les effets de l'alimentation, du sommeil et de l'activité physique sur votre humeur. Surtout, prenez soin de vous. Autant que possible, évitez tout surplus de stress, ajoute la Dre Farrugia. Si vous vous sentez dépassée physiquement ou émotivement, inscrivez-vous à un cours de yoga ou offrez-vous un massage prénatal.