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Devrais-je donner des vitamines à mon enfant?

Si votre enfant se montre capricieux à l'heure des repas, un supplément vitaminique peut l'aider à obtenir les nutriments dont il a besoin.

Il est important que votre enfant obtienne quotidiennement tous les nutriments nécessaires à sa bonne croissance. Il peut toutefois être difficile d'y parvenir compte tenu de l'appétit capricieux des bambins et de leur aversion généralisée pour les légumes verts. Bien qu'un enfant puisse en théorie obtenir tous les nutriments nécessaires des aliments qu'il consomme chaque jour, il est peu probable que cela se produise.

Le choix des vitamines les plus importantes à consommer dépend de chaque enfant et de ses habitudes alimentaires. Si votre bambin ne consomme généralement pas une variété d'aliments sains, il aura sans doute besoin d'un complément de vitamine A, vitamine D et vitamine C, qu'on trouve généralement dans une multivitamine et un supplément en minéraux en vente libre.

Les multivitamines pour enfants sont offertes sous plusieurs formes. Pour les bambins, on choisira de préférence une multivitamine sous forme liquide plutôt que croquable afin d'éviter les risques d'étouffement. Il faut expliquer à votre enfant que les vitamines ne sont pas des bonbons, même si on ajoute à nombre de multivitamines des essences qui en améliorent le goût. Si votre enfant considère les vitamines comme une gâterie, il risque d'en prendre à la dérobée si l'occasion se présente.

Beaucoup de multivitamines pour enfants ne contiennent pas de fer. Afin de vous assurer que votre enfant consomme suffisamment de fer, encouragez-le à manger des aliments qui en contiennent beaucoup, comme les viandes rouges, le poisson, le poulet, la farine d'avoine, la plupart des légumineuses et des légumes, le jaune d'oeuf, les fruits séchés et les aliments enrichis de fer, comme les céréales.

Considérez les multivitamines comme s'il s'agissait d'un médicament et gardez-les hors de la portée des enfants. Si les multivitamines que vous avez achetées n'ont pas de bouchon à l'épreuve des enfants, gardez-les dans une armoire verrouillée à laquelle vous seule avez accès. Respectez le dosage recommandé; même si pendant toute une semaine, vous n'avez réussi à donner à votre bambin que du fromage et des craquelins, ne lui donnez pas plus de vitamines. En trop grandes quantités, certaines vitamines peuvent nuire à l'absorption d'autres vitamines.