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Éviter les menaces de l'été pour la peau

© 1996-2014 MediResource Inc.

Vous sortez d'un hiver difficile, venteux et vous avez accordé à votre peau un petit rafraîchissement printanier. Mais quand vient l'été, c'est toute une série de nouvelles menaces potentielles pour la peau qui se présentent. Organisez-vous en prévision des risques les plus courants de manière à savoir comment garder votre peau rayonnante de santé.

Les activités animées de l'été font souvent en sorte de se retrouver avec une peau recouverte de sueur et sale. En été, il est plus probable de se retrouver sur la plage, de camper ou de faire des randonnées que ce soit à pied ou à vélo, ou encore de jouer au soccer. Entre tous les pique-niques et les rendez-vous sportifs, vous devrez quand même aller travailler et avoir l'air présentable (sentir bon). Mais le fait de trop se laver ou de prendre des douches trop souvent risque d'éliminer l'huile corporelle de surface et d'assécher votre peau.

  • Assurez-vous de conserver la souplesse de votre peau en prenant des douches rapides froides ou tièdes, mais jamais chaudes!
  • Appliquez une crème légèrement hydratante pour enrichir votre peau et préserver son humidité naturelle.

Le désir d'avoir des jambes et des aisselles lisses et sans poil vous expose aux brûlures de rasoir ou à la repousse de poils incarnés. Si vous souhaitez porter des bikinis, des shorts, des minijupes ou des débardeurs, vous risquez de vous raser plus souvent que le reste de l'année.

  • Une douche tiède préparera votre peau à un rasage uniforme et la frotter avec un gant de crin ou une éponge végétale loofa, permettra de l'exfolier.
  • Étendez une crème ou un gel à raser (un revitalisant pour les cheveux peut faire l'affaire).
  • Utilisez une lame bien effilée et rasez les poils dans le sens de leur pousse; prenez votre temps pour bien rincer votre peau et l'essuyer doucement sans frotter en la tapotant.
  • Étendez un peu de crème hydratante sur la peau pour empêcher qu'elle ne s'assèche et ne s'irrite.

Le soleil, le sable et le surf exposent votre peau aux brûlures, aux démangeaisons et aux irritations. Veillez à utiliser de la crème solaire avec diligence et votre peau vous en sera reconnaissante à court terme comme à long terme. À long terme, les rayons ultraviolets (UV) endommagent la peau, en entraînent le vieillissement tout en augmentant le risque de cancer. À court terme, les rayons UV peuvent causer des coups de soleil. Le sable et l'eau de mer salée peuvent avoir un effet bénéfique sur la peau de certains en l'exfoliant, mais l'irriter chez d'autres. L'exposition prolongée à l'eau et au vent risque aussi de déshydrater la peau et de lui donner une apparence plus terne ou sèche.

  • Avant de sortir, appliquez un écran solaire offrant un FPS d'au moins 30 et veillez à en réappliquer 20 minutes après sortir et durant toute la journée, en particulier après vous être baigné ou avoir beaucoup transpiré.
  • Après votre séjour sur la plage, retirez rapidement le sable collé sur votre peau pour l'empêcher de l'irriter (en particulier si vous avez subi un coup de soleil – aïe!)
  • Vous pouvez utiliser du sable sec ou saupoudrer de la poudre pour bébé pour faciliter le retrait du sable accumulé sur votre peau.

Nourrissez votre peau
L'été nous soumet souvent à des tentations savoureuses : la crème glacée, les parfums de barbecue qui franchissent les clôtures et les petites douceurs. On a bien le droit de s'offrir quelques plaisirs de temps à autre, mais nos choix de boissons et de nourriture peuvent avoir des effets sur notre peau pour le meilleur, mais aussi pour le pire. Et vous souhaitez toujours ce qu'il y a de mieux n'est-ce pas?

  • Buvez de l'eau en grande quantité. Non seulement la déshydratation peut priver votre peau de son lustre, mais elle risque en plus de vous faire manquer d'énergie pour aller nager ou surfer et de vous laisser trop à plat pour aller vous amuser.
  • Connaissez bien les règles de base pour garder votre peau en santé durant l'été. Mangez des aliments avec des antioxydants enrichissants pour la peau, comme les vitamines A, C et E. Il ne devrait pas être si difficile que ça de trouver un petit endroit dans votre panier de pique-niques où mettre des noix, des agrumes et de belles feuilles vertes! Et n'oubliez pas les vitamines B pour soutenir vos cellules cutanées; en particulier la biotine, qui se retrouve dans les œufs, le riz et le gruau.
  • Nagez en compagnie des poissons. Les acides gras essentiels, présents dans les poissons vivant en eau froide comme le saumon et le maquereau sont responsables de la réparation, de l'humidité et de l'élasticité de la peau.

Tous les contenus sont la propriété de MediResource Inc. 1996 – 2018. Conditions d’utilisation. Les contenus présents ne sont destinés qu’à des fins d’information. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié sur des questions relatives à une affection médicale. Source : santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Comment-laisser-resplendir-sa-beaute-en-ete