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Rhume et grippe – Ce que vous devez savoir

  • Le rhume et la grippe (ou influenza) sont causés par des virus.
  • Les virus du rhume infectent les voies respiratoires supérieures, tandis que les virus de la grippe touchent les voies respiratoires plus en profondeur et causent des symptômes plus graves que les virus du rhume.
  • Le rhume et la grippe ne sont pas causés par des bactéries, donc les antibiotiques ne peuvent pas aider à les prévenir ni à les guérir. Toutefois, les antibiotiques peuvent vous aider si vous souffrez d’une infection secondaire comme une sinusite.
  • Les virus du rhume et de la grippe peuvent vivre de trois à sept jours à l’extérieur du corps.
  • La plupart du temps, les gens contractent le rhume ou la grippe en portant leurs mains infectées à leurs yeux, leur nez et leur bouche.
  • Les virus du rhume et de la grippe sont sensibles à la chaleur (ils se multiplient plus rapidement quand il fait frais); ils commencent par se multiplier dans votre nez, puis se propagent à partir de là.
  • Il s’écoule habituellement trois jours entre le moment où vous êtes infecté et celui où vous devenez malade, mais cette période peut aller de un à quatre jours. Vous pouvez infecter d’autres personnes une journée avant l’apparition de vos symptômes.
  • Les rhumes durent généralement de trois à cinq jours; la grippe peut quant à elle durer un peu plus longtemps.
  • La grippe peut entraîner de graves infections secondaires, comme une pneumonie, chez les personnes ayant un système immunitaire affaibli. Ces infections peuvent prendre la forme d’une toux qui s’aggrave, d’une difficulté à respirer, d’une toux avec sang ou d’une fièvre persistante et récurrente. Le cas échéant, il faut consulter un docteur immédiatement.

Rhume et grippe – Pouvez-vous les éviter?

La vérité est que vous ne pouvez pas toujours les éviter, mais vous pouvez réduire la fréquence à laquelle vous attrapez le rhume et la grippe en suivant quelques conseils simples :

  • Ayez une bonne hygiène. Cela veut dire plusieurs choses. D’abord, lavez-vous les mains, soigneusement et souvent, particulièrement après avoir touché des surfaces publiques ou communes comme des poignées de porte et des rampes d’autobus ou serré des mains. Utilisez un savon antibactérien ou un gel désinfectant antibactérien pour les mains. Utilisez fréquemment des lingettes ou des nettoyants antibactériens sur les surfaces de votre maison ou de votre lieu de travail. Assurez-vous de ne pas toucher vos yeux, votre nez ou votre bouche jusqu’à ce que vos mains soient propres, car c’est habituellement par ces voies que les virus entrent dans votre corps.
  • Prenez bien soin de vous. Ayez une saine alimentation et faites de l’exercice régulièrement afin de garder votre système immunitaire fort. Dormez suffisamment et évitez le stress. Vous pouvez également prendre des suppléments, comme l’échinacée purpurea 1 200 mg de Life Brand, qui aide à soulager les symptômes du rhume et à en réduire la durée. Restez au chaud : certaines personnes ont des virus du rhume sans avoir de symptômes, mais leur immunité est affaiblie lorsqu’ils prennent froid, ce qui permet aux virus de se propager. Et si vous fumez, voilà une autre raison d’abandonner – il a été démontré que fumer augmente le risque d’infections.
  • Faites-vous vacciner contre la grippe. Vous devez recevoir un nouveau vaccin chaque année. Le vaccin contre la grippe ne peut pas vous donner la grippe, parce que les virus contenus dans les vaccins ne sont pas vivants. Le vaccin aide votre corps à produire des anticorps qui vous protègent à leur tour contre les souches actuelles et courantes de grippe. Tout le monde devrait se faire vacciner contre la grippe dès que le vaccin est disponible. Mais ce dernier est vraiment important pour les personnes présentant un risque élevé de souffrir de complications liées à la grippe, notamment les enfants de cinq ans et plus, les personnes âgées (65 ans et plus), les pensionnaires de maisons de retraite et de centres de soins de longue durée, les gens qui souffrent de maladies chroniques comme le diabète, le cancer, une maladie cardiaque, pulmonaire ou rénale et les femmes enceintes. Les gens qui habitent ou travaillent avec des personnes malades devraient également se faire vacciner.