Comment développer la résilience et quelles mesures préventives pouvons-nous prendre pour favoriser notre bien-être mental ?

Transcription vidéo

Bienvenue à "Une séance de questions-réponses virtuelle avec les pharmaciens et les diététistes professionnels de Shoppers Drug Mart" ! Joignez-vous à nos pharmaciens et diététistes professionnels qui répondront à vos questions sur divers sujets liés à la santé et aux médicaments.

Comment développer la résilience et quelles mesures préventives pouvons-nous prendre pour favoriser notre bien-être mental ?

Il existe de nombreuses choses que nous pouvons faire dans notre vie pour renforcer la résilience ; l'exercice physique, une alimentation saine, un sommeil suffisant, la création de liens et de relations avec d'autres personnes, que ce soit virtuellement ou en personne. Toutes ces choses nous aident à mieux affronter la situation lorsque des événements surviennent dans notre vie. Par exemple, si vous êtes un coureur, ou si vous aimez nager, ou marcher, ou quoi que ce soit - vous trouvez quelque chose qui vous convient, et vous le pratiquez quotidiennement si vous le pouvez. Complétez cela par une alimentation saine, en veillant à prendre vos trois repas réguliers, à boire beaucoup de liquide et à dormir de 6 à 8 heures, ou ce qui vous convient le mieux. Et comme je l'ai dit, le fait d'entrer en contact avec d'autres personnes et d'établir des liens humains fait une énorme différence dans nos vies pour pouvoir gérer les situations stressantes lorsqu'elles se présentent.

Que vous ayez des questions sur vos médicaments d'ordonnance, vos produits en vente libre, vos vaccinations ou vos problèmes de santé, nos pharmaciens et diététistes sont là pour vous aider.

Les renseignements fournis sont à titre de référence et d’information seulement. Ils ne remplacent en aucun cas l’avis, le diagnostic ou le traitement d’un médecin. Nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des renseignements précis concernant vos problèmes de santé.

Les informations contenues dans cet enregistrement sont correctes en date du 30 août 2021