Existe-t-il des aliments qui puissent renforcer mon système immunitaire afin d'éviter le rhume ?

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Existe-t-il des aliments qui puissent renforcer mon système immunitaire afin d'éviter le rhume ?

En réalité, il n'existe pas un aliment en particulier qui puisse vous protéger contre le rhume. Il s'agit plutôt d'orienter son alimentation vers une variété d'aliments complets, afin de maximiser les différents nutriments dont l'organisme va ainsi disposer. Même si l'on aurait tendance à penser en premier lieu aux fruits et légumes, et qu'il est vrai qu'ils contiennent de grandes quantités de vitamines et de minéraux essentiels au renforcement de notre système immunitaire, on pourra également faire appel aux graines complètes et aux aliments protéinés pour veiller à disposer de la variété de nutriments dont notre système immunitaire a besoin pour fonctionner. Le sélénium, par exemple, est un minéral que l'on trouve couramment dans les fruits de mer, comme les crevettes, les crabes, les moules et les huîtres, et dont on sait qu'il contribue à renforcer le système immunitaire. Pour en savoir plus sur ce sujet, n'hésitez pas à consulter notre blog sur le site Web de Shoppers Drug Mart intitulé « Certains aliments peuvent-ils renforcer mon immunité ? » ou, si vous aimeriez bénéficier de conseils plus personnalisés en matière de nutrition, réservez un entretien gratuit de 15 minutes avec l'un de nos diététiciens agréés, comme moi, en vous rendant sur la page Diététiciens du site Web de Shoppers Drug Mart.

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