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Bienvenue à "Une séance de questions-réponses virtuelle avec les pharmaciens et les diététistes professionnels de Shoppers Drug Mart" ! Joignez-vous à nos pharmaciens et diététistes professionnels qui répondront à vos questions sur divers sujets liés à la santé et aux médicaments.

Pourquoi la matière grasse est-elle importante pour ma santé mentale ?

Les matières grasses, mais pas n'importe lesquelles, sont en fait très importantes pour la santé de votre cerveau. Votre cerveau est composé d'environ 60 % de matières grasses. Sur ces 60 %, environ 15 à 20 % du total des matières grasses présentes dans votre cerveau devraient idéalement être des oméga-3. Il s'agit d'un point important car la plupart d'entre nous ne consomment pas assez d'oméga-3 dans notre alimentation. Les oméga-3 participent au soutien de la structure des cellules de notre cerveau, qui est nécessaire à la croissance, à l'entretien et à la réparation. Si l'alimentation ne contient pas suffisamment d'oméga-3, d'autres types de matières grasses doivent prendre la place. Par exemple, s'il est remplacé par des gras trans, cela peut augmenter l'inflammation, ce qui accroît le risque de dépression et de mauvais fonctionnement du cerveau. Les sources alimentaires d'acides gras oméga-3 sont les poissons gras comme le saumon, la truite, les sardines, le maquereau. D'autres sources d'oméga-3 sont les noix et les avocats. Nous vous encourageons à consommer 2 à 3 portions de poissons gras par semaine. Si vous ne pouvez pas le faire, vous pouvez parler à un diététiste de la supplémentation. Il existe des suppléments végétaliens d'oméga-3 sur le marché.

Que vous ayez des questions sur vos médicaments d'ordonnance, vos produits en vente libre, vos vaccinations ou vos problèmes de santé, nos pharmaciens et diététistes sont là pour vous aider.

Les renseignements fournis sont à titre de référence et d’information seulement. Ils ne remplacent en aucun cas l’avis, le diagnostic ou le traitement d’un médecin. Nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des renseignements précis concernant vos problèmes de santé.

Les informations contenues dans cet enregistrement sont correctes en date du 30 août 2021