Bienvenue à "Une séance questions-réponses virtuelle avec les pharmaciens de Shoppers Drug Mart" ! Joignez nos pharmaciens qui répondront à vos questions sur divers sujets liés à la santé et aux médicaments.

Quelles sont les choses que je peux faire à la maison pour m'aider à lutter contre l'hypertension ?

La première chose que vous pouvez faire est d'en parler à votre pharmacien. Élaborez un plan. Modifiez vos habitudes. Commencez par de petits objectifs tangibles. Vous pouvez commencer par consommer moins de sel dans votre alimentation, moins de 2000 milligrammes par jour. Mangez moins d'aliments gras, augmentez votre consommation quotidienne de fibres, mangez plus de fruits et de légumes. Réduisez votre consommation quotidienne d'alcool : un verre par jour pour les femmes et moins de deux verres par jour pour les hommes. Faites de l'exercice, commencez par 20 minutes par jour, puis réduisez votre capacité. Trouvez des moyens de réduire le stress. Trouvez des moyens de vous détendre. Par exemple, faire du yoga, de la méditation, des promenades ou essayer de nouveaux passe-temps. Enfin, parlez à un pharmacien de vos médicaments, y compris les médicaments en vente libre, afin de déterminer si l'hypertension est un effet indésirable de vos médicaments.

Que vous ayez des questions sur vos médicaments sur ordonnance, vos produits en vente libre, vos vaccinations ou tout autre problème de santé, nos pharmaciens sont là pour vous aider.

Les renseignements fournis sont à titre de référence et d’information seulement. Ils ne remplacent en aucun cas l’avis, le diagnostic ou le traitement d’un médecin. Nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des renseignements précis concernant vos problèmes de santé.

Les informations contenues dans cet enregistrement sont correctes en date du 13 avril 2021.