Activités intérieures et extérieures

Cela peut nécessiter un peu d’imagination, mais voici certaines autres choses que vous pouvez faire pour rester actif pendant la pandémie de COVID-19:

  • Dansez sur un air de musique
  • Faites des tâches ménagères (p. ex. le nettoyage, du jardinage)
  • Suivez des cours d’exercices en ligne
  • Marchez, courez, faites une randonnée à pied ou à bicyclette
  • Pratiquez des sports récréatifs à faible niveau de contact qui permettent la distanciation physique (p. ex. tennis, golf)
  • Jouez avec vos enfants ou vos animaux de compagnie
  • Levez-vous et faites des exercices d’étirement après chaque période de 30 minutes passée en position assise

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