Comment éviter vos déclencheurs

Les recherches ont montré que chez certaines personnes, différents facteurs, parfois appelés « déclencheurs », peuvent causer des crises d'asthme (exacerbations). Ces facteurs incluent :

  • allergènes environnementaux (p. ex. acariens, animaux familiers à fourrure, coquerelles, moisissures, pollen)
  • infections causées par des virus
  • polluants (p. ex. fumée de cigarette, monoxyde de carbone, pollution de l'air)
  • additifs alimentaires et dans les médicaments (p. ex. sulfites)
  • médicaments (p. ex. acide acétylsalicylique [Aspirin®], anti-inflammatoires non stéroïdiens et bêta-bloquants)

Un personne qui évite efficacement un déclencheur pourrait mieux maîtriser son asthme et aura moins besoin de médicament de secours. Par conséquent, elle pourrait aussi réussir à prévenir les crises d'asthme.

Voici des conseils pour vous aider à réduire votre exposition aux déclencheurs :

  • Apportez des changements à votre environnement intérieur pour réduire au minimum votre exposition aux allergènes et aux polluants connus pour causer des symptômes
  • Envisagez de vous faire vacciner tous les ans contre la grippe
  • Cessez de fumer
  • Limitez votre exposition à la fumée secondaire
  • Réduisez ou éliminez votre exposition aux irritants au travail connus pour causer des symptômes
  • Évitez les additifs, les médicaments et les aliments connus pour causer des symptômes

Éviter les déclencheurs n'est pas la seule mesure à prendre. Étant donné que les personnes asthmatiques peuvent réagir à de nombreux déclencheurs dans leurs activités quotidiennes, il n'est pas réaliste de penser qu'on peut les éviter tous. C'est pourquoi le plan de traitement est si important. Les personnes qui maîtrisent bien leur asthme sont souvent moins sensibles aux déclencheurs.

Idéalement, les personnes asthmatiques devraient être motivées à en apprendre davantage sur leur maladie et à collaborer avec leur équipe soignante pour rédiger un plan d'action précis qui vise à répondre à leurs besoins particuliers. Elles doivent aussi prendre fidèlement leurs médicaments pour en tirer le meilleur bienfait possible. Être fidèle signifie utiliser les médicaments exactement comme le médecin les a prescrits. Demandez à votre éducateur, à votre médecin, à votre infirmière ou à votre pharmacien de vous donner des moyens de simplifier votre plan de traitement pour qu'il vous soit plus facile de prendre vos médicaments exactement selon les directives du médecin.

Il est à espérer qu'au bout du compte, ces éléments entraîneront une meilleure maîtrise et réduiront le nombre de crises d'asthme.

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