Comment puis-je améliorer ma vie sexuelle ?

La SP a un effet indéniable sur les rapports sexuels. On peut aborder le problème de deux façons : mettre de côté les rapports sexuels ou relever le défi en trouvant de nouvelles manières de satisfaire les besoins de chacun des partenaires. La SP ne fait pas disparaître le désir et n'en fait pas non plus quelque chose de honteux. En fait, en restant sexuellement actif, on améliore la sensation générale de bien-être. Voici quelques idées qui vous aideront à relever le défi.

  • La fatigue : La meilleure façon de contourner la fatigue est de consacrer aux rapports sexuels le moment où vous vous sentez le plus en forme. Beaucoup de gens se sentent particulièrement énergiques le matin ou en début d'après-midi. Vous pouvez aussi accroître votre niveau d'énergie en faisant modérément de l'exercice et en mangeant une nourriture saine.
  • La perte d'intérêt : Pour accroître votre désir, songez à ce qui vous donne la sensation d'être attirant. Faites ce qui vous excite et expliquez à votre partenaire ce qui fonctionne pour vous. Faites des essais avec votre partenaire et parlez-en avec lui pour trouver ce qui vous plaît à l'un et à l'autre. Redécouvrez le plaisir des jeux amoureux; il se peut que vous deviez leur consacrer plus de temps qu'avant pour arriver au même résultat. Si le problème persiste, parlez-en à votre médecin ou à votre professionnel de la santé.
  • Le dysfonctionnement érectile : Plusieurs mesures facilitent l'érection. Par exemple, certains hommes constatent qu'une stimulation manuelle est efficace avant les rapports sexuels. Si le problème persiste, consultez votre médecin au sujet des traitements offerts.
  • Sécheresse vaginale ou difficulté à atteindre l'orgasme : Ces problèmes sont fréquents chez les femmes atteintes de SP. On peut résoudre la sécheresse vaginale en appliquant un lubrifiant à base d'eau. De plus, pour faciliter l'orgasme, on peut avoir recours aux exercices Kegel, qui renforcent les muscles du pelvis. La stimulation manuelle peut elle aussi être efficace.
  • Incontinence : Pour éviter les pertes d'urine ou de selles pendant les rapports sexuels, allez d'abord à la toilette. Il est conseillé d'utiliser une serviette ou un vieux drap au cas où un écoulement accidentel se produirait. Quoi qu'il en soit, vous composerez mieux avec la situation si vous gardez votre sens de l'humour et si vous savez à quoi vous attendre.

Lorsqu'on constate les effets de la SP sur notre sexualité, il est normal de ressentir une certaine colère et d'éprouver un sentiment de perte. Toutefois, il existe de nombreuses façons d'éprouver un plaisir sexuel, qui ne sont pas nécessairement celles qui vous sont familières. En échangeant ouvertement et honnêtement avec votre partenaire et votre professionnel de la santé, vous pourrez trouver de nouvelles façons de vivre pleinement votre sexualité.

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