Conseils pour la prise en charge du psoriasis

Souvenez-vous que le psoriasis est une maladie de la peau qui peut être soignée. Il vous est donc possible de maîtriser la maladie et d'en prévenir les poussées bien que cela demande des efforts conscientieux de votre part.

Plusieurs mesures peuvent vous aider à prendre en main le psoriasis. En voici quelques exemples :

  • Si vous prévoyez des activités de plein air, appliquez un écran solaire adéquat pour conserver l'hydratation de la peau et la protéger des effets nocifs des rayons ultraviolets.
  • Prenez chaque jour une douche ou un bain à l'eau tiède pour faciliter l'élimination des squames. Si possible, n'utilisez pas les savons trop durs pour la peau.
  • Toutes les lésions ne provoquent pas nécessairement des démangeaisons, mais si les vôtres vous donnent l'envie de gratter, voici des mesures qui aident à réduire la sécheresse et l'irritation de la peau :
    • Veillez à maintenir l'hydratation de la peau.
    • Conservez vos ongles courts; coupez-les régulièrement sans vous faire mal.
    • N'utilisez pas d'assouplisseur de tissus lorsque vous lavez ou séchez votre linge.
    • Pour votre linge, évitez les détersifs puissants qui dessèchent la peau.
    • Portez des vêtements amples, en coton.
    • Utilisez un humidificateur pour garder l'humidité de la peau.
  • Consultez votre médecin et votre pharmacien sur les médicaments qui peuvent aggraver ou déclencher le psoriasis. L'arrêt brusque de certains traitements, comme les corticostéroïdes et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS, comme l'Aspirin®), peut faire empirer la maladie. Prenez toujours vos médicaments selon les directives de votre médecin ou de votre pharmacien. Ne cessez jamais un traitement sans avoir consulté un professionnel de la santé.
  • Songez à modifier certaines habitudes de vie :
    • Certaines personnes trouvent que la réduction du stress est efficace pour maîtriser leur psoriasis. Accordez-vous des moments de détente, redécouvrez vos loisirs favoris ou prenez vos vacances bien méritées.
    • Consommez de l'alcool avec modération et cessez de fumer.
    • Faites de l'exercice régulièrement et mangez plus sainement - vous ferez un pas important vers la santé générale.

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