Les avantages des probiotiques

Les avantages des Probiotiques

Tous ceux à qui vous parlez ces jours-ci semblent prendre un probiotique. Devriez-vous en prendre un aussi?
Les probiotiques sont certainement un sujet brûlant et il y a beaucoup de recherches en cours sur leurs bienfaits. Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de prendre un probiotique.

Vous prenez des antibiotiques? Les probiotiques peuvent aider à rééquilibrer votre intestin.
La prise d’antibiotiques tue les mauvaises bactéries qui causent votre infection, mais cela peut aussi tuer les bonnes bactéries dans votre intestin, entraînant ainsi la diarrhée chez certaines personnes. Si vous avez récemment pris des antibiotiques, les probiotiques peuvent aider à reconstituer certaines des bonnes bactéries qui ont pu être tuées par les médicaments.

Les probiotiques peuvent vous aider à soulager vos maux de ventre.
Il n’y a rien de pire que de souffrir de diarrhée. Si vous souffrez d’une diarrhée causée par une infection, les probiotiques peuvent vous aider à guérir plus rapidement et à atténuer la gravité de vos symptômes(5).

Victime du SCI? Les probiotiques peuvent vous aider.
Le syndrome du côlon irritable ou « SCI » est une affection qui touche l’estomac et qui cause des douleurs et des problèmes importants incluant la constipation, la diarrhée ou l’alternance des deux. C’est un syndrome qui touche environ 10 % à 15 % de la population(1). Les recherches montrent que les bactéries peuvent jouer un rôle important avec ce syndrome. Les probiotiques se sont révélés prometteurs dans l’amélioration des symptômes du SCI, en particulier chez les personnes qui souffrent plus souvent de diarrhée(2).

Vous partez en voyage? Pensez à emporter des probiotiques.
Nous voulons tous nous concentrer sur les activités amusantes, la nourriture locale et les visites touristiques pendant les vacances, alors il n’y a rien de pire que de voir son voyage gâché par un épisode inattendu de tourista. Heureusement, de nombreuses recherches sont en cours sur les probiotiques pour soigner la tourista. Les probiotiques contenant des souches spécifiques de bactéries et de levures se sont révélés prometteurs à cet égard(3,4). Si vous prévoyez prendre un probiotique en voyage, n’oubliez pas d’en choisir un qui n’a pas besoin d’être réfrigéré. Demandez à votre pharmacien de vous aider à choisir un produit en cas de doute.

La recherche sur les probiotiques est un domaine très important. Voici quelques-unes des autres utilisations potentiellement prometteuses des probiotiques :

  • Les probiotiques peuvent jouer un rôle dans la prise en charge des affections allergiques comme la rhinite allergique, l’asthme et la dermatite(6).
  • Les suppléments probiotiques peuvent aider à réduire l’inflammation causée par la maladie de Crohn.
  • Des gouttes probiotiques contenant du Lactobacillus reuteri atténuent les coliques chez les bébés.
  • Certaines souches probiotiques peuvent aider à réduire les symptômes causés par l’intolérance au lactose.

Alors, est-ce que le fait de garder vos intestins en santé vous gardera en bonne santé?
L’équilibre intestinal joue un rôle important dans votre santé générale. Chaque jour, nous en apprenons davantage sur les probiotiques, et les données démontrant leurs bienfaits ne cessent d’augmenter. Si vous cherchez à ajouter des probiotiques à votre vie, parlez-en à votre pharmacien ou à votre professionnel de la santé afin de choisir le produit qui vous convient le mieux.

Références :

  1. Wald A. Clinical manifestations and diagnosis of irritable bowel syndrome in adults. UpToDate. Mis à jour le 29 août 2019. Consulté le 13 novembre 2019.
  2. Harper A, Naghibi MM, Garcha D. The Role of Bacteria, Probiotics and Diet in Irritable Bowel Syndrome. Foods. 26 janvier 2018;7(2). Disponible à l’adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5848117. Consulté le 13 novembre 2019.
  3. Bae J. Prophylactic efficacy of probiotics on travelers’ diarrhea: an adaptive meta-analysis of randomized controlled trials. Epidemiol Health. 2018; 40: e2018043. Disponible à l’adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6232657. Consulté le 13 novembre 2019.
  4. Caring for Your Gut While Travelling Abroad. GI Society. Canadian Society of Intestinal Research. Disponible à l’adresse : https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/caring-for-your-gut-while-travelling-abroad. Consulté le 13 novembre 2019.
  5. Probitics and Prebiotics. World Gastroenterology Organisation Global Guidelines. Février 2017. Disponible à l’adresse : https://www.worldgastroenterology.org/guidelines/global-guidelines/probiotics-and-prebiotics. Consulté le 13 novembre 2019.
  6. Probiotics: What You Need to Know. National Centre for Complementary and Integrative Health. Mis à jour en août 2019. Disponible à l’adresse : https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm. Consulté le 13 novembre 2019.