Les bienfaits de l'activité physique

L'activité physique réduit vos risques de maladies cardiovasculaires et d'accident vasculaire cérébral, réduit votre tension artérielle, vous aide à contrôler votre poids et votre stress et contribue à réduire vos risques de diabète et de certaines formes de cancer.

Mais qu'est-ce que l'activité physique offre spécifiquement aux personnes atteintes de SP ?

Une étude récente démontre que pratiquée régulièrement, l'activité physique aérobie, une activité physique suffisamment vigoureuse pour faire augmenter le pouls et le rythme de la respiration, a amélioré la forme physique, la force des bras et des jambes ainsi que le transit intestinal et le contrôle de la vessie chez les personnes atteintes de SP ayant participé à l'étude. Certaines personnes ont même signalé se sentir moins déprimées et moins fatiguées.

D'autres études ont démontré que l'activité physique peut aider à réduire certains problèmes reliés à la SSP, comme la perte d'équilibre et les spasmes musculaires.

L'activité physique peut améliorer la force musculaire et la santé cardiovasculaire. Cela signifie qu'en cas d'exacerbation des symptômes, vous disposez d'une réserve additionnelle d'énergie et de soutien. Une fois que vos symptômes se résorberont, vous vous sentirez plus fort pour récupérer.

Rappelez-vous que toute activité physique procure des bienfaits, mais que ces bienfaits s'estompent lorsque vous cessez d'être actif. Il est donc important de continuer à faire de l'activité physique. Ça veut dire que si vous constatez que vous n'êtes plus en mesure de pratiquer les activités que vous aviez l'habitude de pratiquer, essayez de modifier vos habitudes pour les rendre réalisables. Demandez à votre médecin, à votre spécialiste, à votre physiothérapeute, à votre ergothérapeute ou à votre entraîneur personnel certifié de vous aider.

Même une activité physique modérée d'une durée d'environ 20 minutes par jour peut vous procurer les mêmes avantages que des entraînements plus exigeants. Trouvez une activité que vous aimez pratiquer et elle vous procurera des bienfaits.

Assurez-vous de consulter votre médecin, votre spécialiste ou votre neurologue avant d'entreprendre un programme d'activité physique. Ils peuvent vous aider à comprendre toutes les précautions ou directives spéciales. Chaque personne atteinte de SP est différente.

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