Les soins personnels sont comme la plupart des choses de la vie : pour devenir un expert, vous devez en faire une priorité.

Les soins personnels commencent avec vous

Qu’est-ce que les soins personnels représentent pour vous?

Il y a tellement d’interprétations du concept de soins personnels – vous les avez toutes lues dans vos mèmes Internet préférés, dans les publications de célébrités et dans les articles de magazines – qu’il devient difficile de discerner exactement ce que cela signifie pour vous.
En gros, c’est prendre soin de soi d’une manière consciente qui favorise notre santé et notre bonheur en général. Et parce que vous êtes la personne qui vous connaissez le mieux, la seule personne qui peut définir vos soins personnels, c’est vous.

Trouvez vos soins personnels

Dans notre vie quotidienne, les soins personnels englobent tout, des petits comportements aux grands choix de style de vie ayant une incidence sur notre santé et notre bien-être. Cette idée peut sembler bien vaste si vous êtes une personne qui tente de donner un sens qui vous est propre aux soins personnels. Heureusement, vous n’avez pas besoin de devenir un maître des soins personnels en une nuit. La clé est de commencer doucement.

Une bonne façon de commencer doucement est d’élaborer une routine de soins personnels qui comprend des choses que vous pouvez faire pour rendre votre « moi » plus heureux et en meilleure santé. Des ressources en ligne fiables sont sans doute un excellent endroit pour trouver des idées pour commencer à prendre soin de vous. Gardez simplement à l’esprit que ce qui fonctionne pour quelqu’un d’autre ne fonctionnera peut-être pas pour vous, parce que les soins personnels, c’est personnel.

Trois étapes pour commencer une routine de soins personnels qui vous convient

  1. Demandez-vous ce qui vous fait sentir à votre meilleur.
    Pour développer votre propre routine de soins personnels, vous devez vous poser des questions personnelles comme « Quelles activités me font me sentir mieux, tant mentalement que physiquement? » Dressez une liste et trouvez des manières d’intégrer davantage de ces activités à votre routine – cela risque de nécessiter une nouvelle priorisation pour mettre au premier plan ce qui fonctionne pour vous. Qu’il s’agisse d’un cours de peinture, de cyclisme ou de repas santé, faire plus de ce qui vous fait vous sentir bien est tout à fait logique.
  1. Portez attention aux moments où vous vous sentez le plus présent.
    Saviez-vous qu’être conscient soulage le stress? C’est pourquoi il est important de se concentrer sur les activités (comme marcher dans la nature ou méditer) qui amplifient la conscience de soi.
    En pratiquant la pleine conscience, vous réduirez votre stress et développerez votre résilience pour les imprévus quotidiens inévitables qui font partie de la vie.
  1. Définissez votre routine de soins personnels en petites doses. Et puis gardez le cap.
    N’oubliez pas qu’entamer une routine de soins personnels équivaut à investir dans vous-même. Essayez d’y aller un petit changement à la fois et de le gérer à mesure que vous progressez. Lentement mais sûrement, vos habitudes de soins personnels s’intégreront parfaitement à votre vie et vous donneront l’impression d’être une seconde nature. Les soins personnels ont une incidence positive significative sur votre bien-être, même en petites doses. Et n’oubliez pas de prendre le temps de célébrer les petites victoires. Vous avez fait beaucoup de chemin dans votre parcours de soins personnels. Vous le méritez.

Les soins personnels sont comme la plupart des choses de la vie : pour devenir un expert, vous devez en faire une priorité. Également, comme la plupart des choses, ils changent au fil du temps. Ce que les soins personnels représentent pour vous aujourd’hui est peut-être très différent de ce qu’ils représenteront l’an prochain. À mesure que les besoins de votre corps et de votre esprit changent, votre routine changera aussi. Alors, n’hésitez pas à modifier votre routine de soins personnels. Il est sain de vous rappeler les effets positifs de vos soins personnels sur votre vie et celle des personnes qui vous entourent, comme la réduction du stress, l’amélioration de la respiration ainsi qu’un meilleur regard sur la vie. À tout moment, vous n’êtes qu’à une seule décision et trois étapes d’un « moi » plus heureux et en meilleure santé – tout commence avec vous.