Les somnifères et les siestes ?

La plupart des médecins avisent les personnes atteintes de SP de ne pas se fier aux somnifères, bien que certains médecins les prescrivent pour utilisation à court terme. Rappelez-vous que les somnifères peuvent éventuellement perdre leur efficacité et finalement nuire à votre sommeil si vous en abusez et qu'ils peuvent interagir avec d'autres médicaments.

Les siestes? Les longues siestes en cours de journée peuvent aussi nuire au sommeil nocturne. Mais si vous vous sentez constamment fatigué au cours de la journée parce que vous ne dormez pas la nuit, accordez-vous une pause. Pour vous rafraîchir, utilisez le truc suivant : asseyez-vous confortablement ou allongez-vous, fermez les yeux, libérez votre esprit et restez tranquille durant environ 15 minutes. Ça pourrait vous être très salutaire, pour l'esprit comme pour le corps !

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