L’exercice en public à l’intérieur et à l’extérieur

Vous aimeriez retourner au gymnase ou au terrain de jeu? Voici quelques conseils pour rester en sécurité pendant vos activités physiques.

  • Laissez les autres vous dépasser ou contournez-les rapidement et poliment sur les trottoirs.
  • Évitez de partager de l’équipement ou des jouets avec des personnes n’habitant pas chez vous.
  • Apportez un désinfectant à mains à base d’alcool contenant au moins 60 % d’alcool pour les occasions où vous n’avez pas accès à de l’eau et du savon.
  • Apportez votre propre contenant d’eau pour éviter les abreuvoirs publics.
  • Vérifiez les guides de santé publique de votre localité et les règles de votre centre de conditionnement physique pour savoir si vous devez porter un masque facial à l’intérieur de l’établissement récréatif. Vous devez continuer à pratiquer la distanciation physique et une bonne hygiène des mains afin de vous protéger pendant vos exercices.
  • Si le terrain de jeu est occupé, essayez d’y retourner à un autre moment où il y aura moins de monde.
  • Restez à au moins 2 mètres des personnes n’habitant pas chez vous.
  • Empruntez un parcours tranquille ou allez à l’extérieur à un moment de la journée où les foules sont moins probables.
  • Pratiquez une bonne hygiène des mains et évitez de vous toucher le visage, les yeux, le nez et la bouche, en particulier après avoir touché l’équipement public du gymnase ou du parc.
  • Lorsque vous bougez rapidement (p. ex. en courant ou à vélo) laissez, dans la mesure du possible,  un espace important entre vous-même et les autres personnes.

Tous les contenus sont la propriété de MediResource Inc. 1996 – 2021. Conditions d’utilisation. Les contenus présents ne sont destinés qu’à des fins d’information. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié sur des questions relatives à une affection médicale. Source : santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Rester-actif-pendant-la-pandemie-de-COVID-19