Misez sur la simplicité

Plus votre programme de prise de médicaments pour votre pression artérielle est simple, plus il vous sera facile d'y penser. Voici quelques conseils sur la façon de simplifier votre prise de médicaments :

  • trouvez un médicament que vous pouvez prendre 1 fois par jour (si possible) : les études montrent qu'il vous sera plus facile de penser à prendre vos médicaments si vous les prenez 1 fois par jour plutôt que si vous les prenez plus souvent. Si vous prenez un médicament 2 fois par jour ou plus souvent, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien si vous pourriez utiliser un médicament à dose quotidienne unique ;
     
  • utilisez une association médicamenteuse (si possible) : si vous prenez 2 médicaments ou plus pour la pression artérielle, vous pouvez peut-être utiliser une association médicamenteuse à la place. Les associations médicamenteuses contiennent 2 ingrédients ou plus dans 1 seule pilule. Vérifiez auprès de votre médecin ou de votre pharmacien si une association médicamenteuse serait un bon choix pour vous ;
     
  • découvrez ce que vous pourriez faire d'autre pour abaisser votre pression artérielle : une alimentation saine, une perte de poids et de l'exercice peuvent tous contribuer à la baisse de votre pression artérielle. Ces mesures sont importantes pour toutes les personnes qui ont une pression artérielle élevée, même pour celles qui prennent des médicaments. L'adhésion à un régime alimentaire sain et à un programme d'exercice peut faire diminuer votre pression artérielle jusqu'à un point où vous pourriez peut-être cesser de prendre au moins l'un de vos médicaments. Parlez-en tout d'abord à votre médecin ou à votre pharmacien ;
     
  • intégrez la prise de vos médicaments à vos activités quotidiennes : prenez vos médicaments en même temps que quelque chose que vous faites régulièrement, comme le lavage des dents le matin ou le coucher le soir. Avant de choisir une activité, vérifiez d'abord auprès de votre médecin ou de votre pharmacien si vos médicaments devraient être pris avec ou sans nourriture et s'il est préférable de les prendre à un certain moment de la journée (par exemple, le matin).

Si vous prenez plus d'une pilule ou un médicament plus d'une fois par jour, vérifiez auprès de votre médecin ou de votre pharmacien si votre schéma posologique peut être simplifié. Ce ne sera peut-être pas possible pour tout le monde, mais ça vaut la peine de vous renseigner à ce sujet.

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