Protéger la peau contre le soleil

Parfois, les gens qui souffrent de psoriasis sont un peu gênés par leur état et font face à un dilemme durant l'été. Même s'ils ont entendu dire que le soleil était bénéfique à leur état, ils hésitent néanmoins à exposer leur peau plus que nécessaire.

Si vous portez manches et pantalons longs même par canicule, que vous ne prenez jamais de bain de soleil à la plage et ne vous risquez jamais à l'eau, vous n'êtes pas le seul dans cette situation. Cependant, cela signifie aussi que vous vous privez d'une montagne de plaisirs durant l'été. La plupart des gens se sentent au meilleur de leur forme en été. Et quand vous vous sentez bien, vous avez aussi l'air bien. Souvent, plus vous serez gêné par le psoriasis, plus vous serez troublé, ce qui peut vous causer du stress et en fait aggraver vos symptômes!

Alors, si vous êtes de ceux dont la peau peut prendre du mieux grâce au rayonnement solaire, exposez-vous de façon sécuritaire - cela peut en valoir la peine! Bon nombre de facteurs peuvent entrer en jeu pour déterminer si le rayonnement, naturel ou artificiel, améliorera votre état : le type de psoriasis, votre âge, les différentes formes de traitement auxquelles vous avez eu recours, etc. Pour savoir si vous devez ou non vous exposer au soleil, consultez d'abord votre médecin ou votre dermatologue.

Si vous avez le teint clair, les cheveux roux ou que vous ne bronzez pas facilement, vous présentez des risques élevés de coups de soleil. Certains médicaments tels les antibiotiques et les rétinoïdes (que l'on prend couramment pour combattre l'acné) peuvent aussi augmenter le risque de subir un coup de soleil.

Si votre peau réagit bien au soleil, suivez les instructions ci-après pour être bien protégé :

  • Demeurez à l'abri des ardeurs du soleil entre 11 h et 14 h. Néanmoins, comme l'heure de la journée n'est pas toujours une source d'indication fiable de l'intensité du soleil, il peut être préférable d'observer les ombres au sol. Si votre ombre est plus courte que vous, il est fort probable que le soleil soit brûlant. Si votre ombre est plus longue que vous, les rayons se sont affaiblis et sont moins susceptibles de brûler votre peau.
  • N'oubliez pas que l'ombre n'offre pas une protection complète contre le soleil. L'eau, le sable et le ciment peuvent réfléchir les rayons solaires et augmenter vos chances de vous brûler la peau. Il importe de noter que le rayonnement solaire peut traverser le verre, les nuages et les vêtements minces comme ceux en tissus à mailles.
  • Utilisez l'écran solaire qui satisfait le mieux à vos besoins. Réappliquez la crème à intervalles de quelques heures ou plus souvent si vous nagez ou faites de l'exercice, particulièrement si vous vous asséchez avec une serviette.
  • Les vêtements amples offrent une meilleure protection contre le soleil que les vêtements serrés, et les couleurs foncées vous mettent davantage à l'abri que les couleurs pâles.

Qu'en est-il des écrans solaires?
Les écrans solaires sont classés en fonction de leur facteur de protection solaire (FPS), qui mesure la protection contre les rayons UVB. Pour déterminer quel facteur de protection solaire vous convient, vous devez juger par vous-même combien de temps vous pouvez rester au soleil sans brûler votre peau. Par exemple, si vous pouvez demeurer assis au soleil pendant 10 minutes sans subir de coup de soleil, l'utilisation d'un écran solaire avec un FPS de 15 vous permettra en principe de bronzer 15 fois plus longtemps, c'est-à-dire 150 minutes, sans endommager votre peau.

Un FPS de 15 procure une protection élevée, mais la plupart des dermatologues vous recommanderont un facteur de protection solaire encore plus élevé. Si votre peau brûle facilement, si vous prenez des médicaments qui augmentent votre sensibilité au soleil, ou si vous avez des antécédents de cancer de la peau, vous devriez probablement utiliser un écran solaire avec un FPS de 25 ou plus. Même si vous n'êtes pas particulièrement sensible au soleil, il vaut probablement la peine de choisir un FPS plus élevé que 15. N'oubliez pas que les produits protecteurs de la peau qui ont un FPS inférieur à 15 offrent très peu de protection, que vous soyez sensible ou non au soleil.

Soyez conscient que le niveau de protection indiqué sur un produit est atteint à la seule condition d'utiliser la quantité d'écran solaire prescrite. La plupart des gens appliquent trop peu d'écran solaire : généralement, une once (environ 30 mL) par application vous procure les conditions optimales. Dans le doute, appliquez généreusement le produit de façon uniforme - l'excès est préférable au manque.

Il importe d'éviter les coups de soleil qui augmentent les risques d'endommager votre peau, de subir un cancer et un vieillissement prématuré de la peau ou d'avoir des rides.

Lits de bronzage et lampes solaires
Si vous souhaitez utiliser un lit de bronzage ou une lampe solaire, parlez-en d'abord à votre médecin ou à votre dermatologue. Les lits de bronzage ne sont pas nécessairement plus sécuritaires que le rayonnement solaire, bien que bon nombre de gens en soient à tort persuadés. Ils vous seront bénéfiques si votre peau réagit déjà bien à la lumière naturelle du soleil. Vous devrez alors utiliser des rayons UVB et faire preuve d'extrême prudence pour éviter de brûler votre peau. Demandez à votre pharmacien de vous procurer plus d'information et d'aide relativement aux produits protecteurs pour la peau.

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