Que signifient les recommandations du PECH pour vous?

Que vous soyez hypertendu ou couriez le risque de le devenir, voici comment tirer le maximum des recommandations du Programme éducatif canadien sur l'hypertension (PECH).

Prenez votre tension régulièrement. Si vous ne faites pas d'hypertension en ce moment, faites mesurer votre tension artérielle régulièrement, à la fréquence recommandée par votre médecin. Si vous faites de l'hypertension, demandez à votre médecin à quelle fréquence vous devez prendre vos mesures tensionnelles. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien quel appareil vous convient. Lorsque vous optez pour l'automesure :

  • assurez-vous de bien comprendre le mode d'emploi et d'entretien du tensiomètre ;
  • lisez les instructions attentivement ;
  • apportez votre tensiomètre au cabinet de consultation à votre prochaine visite, pour que votre médecin puisse vérifier si votre appareil donne les mêmes mesures que le sien.

Réduisez vos facteurs de risque d'hypertension et de maladie du cœur. Bien que certains facteurs de risque ne soient pas modifiables (comme les antécédents familiaux et l'âge), beaucoup de facteurs le sont, à savoir le tabagisme, des taux de cholestérol élevés, l'inactivité physique, l'obésité, la consommation excessive de sel, le stress, et la surconsommation d'alcool. Consultez votre médecin quant aux mesures à prendre pour réduire votre risque.

Sachez quelle est votre cible tensionnelle. Pour la plupart des personnes hypertendues, la cible visée est une tension artérielle inférieure à 140/90. Dans certains cas, cependant, la présence d'autres maladies comme le diabète ou la maladie du rein exige qu'on abaisse la tension artérielle davantage. Les personnes qui font du diabète ou qui ont une maladie du rein devraient viser une tension artérielle inférieure à130/80. À partir de 80 ans, on vise des chiffres inférieurs à 150/90 mmHg. Demandez à votre médecin quelle est votre cible tensionnelle et prenez votre tension régulièrement. Informez votre médecin si vous n'obtenez pas les chiffres visés – il y aurait lieu d'ajuster votre traitement.

En suivant les recommandations, vous maintiendrez votre santé et celle de votre cœur!

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