Réduire le nombre de calories et améliorer la fertilité masculine

Il n'a jamais été facile de procéder à une réduction de taille, mais de récentes découvertes démontrent que, kilo après kilo, une perte de poids peut vraiment affecter votre fertilité. Même dans des circonstances optimales, seulement 50 % à 70 % des spermatozoïdes sont suffisamment sains pour fertiliser un ovule. Le fait de réduire votre apport calorique peut améliorer de façon importante la qualité de vos spermatozoïdes et vos chances d'avoir un avenir fertile.

De nombreux facteurs influencent la santé des spermatozoïdes. L'exposition à certains produits chimiques, les infections transmises sexuellement (ITS) et la chaleur excessive peuvent nuire à leur santé. Un régime alimentaire déficient et à faible teneur en folate, en zinc, en sélénium et en vitamine C peut également contribuer à réduire le décompte de spermatozoïdes et la fonction de ceux-ci. En adoptant un mode de vie plus sain et en disant non aux cigarettes, à l'alcool et aux drogues, vous pouvez grandement accroître votre décompte de spermatozoïdes.

Mieux vaut prévenir que guérir. Pour obtenir des spermatozoïdes sains et de bonne qualité, il faut adopter un régime alimentaire nutritif et bien équilibré et pratiquer de l'exercice régulièrement. La recherche a démontré que les hommes qui possèdent un indice de masse corporel (IMC) plus élevé que la norme ont moins de liquide séminal et plus de spermatozoïdes anormaux que les hommes dont l'IMC est normal. Le Dr Ghiyath Shayeb, chercheur réputé de l'Université d'Aberdeen, en Écosse dit : « Nous sommes heureux de pouvoir ajouter l'amélioration du sperme à la longue liste d'avantages connus à l'obtention d'un poids corporel optimal ». Il importe que les hommes qui tentent d'engendrer un enfant avec leur partenaire atteignent un poids corporel sain et idéal.

Quel est votre poids optimal? Les hommes dont l'IMC se trouve dans les normes de 20 à 25 tendent à posséder des décomptes de spermatozoïdes normaux plus élevés de même qu'une plus grande production de sperme que les hommes dont l'IMC est plus élevé. Le fait d'avoir trop ou trop peu de graisses corporelles peut nuire à l'équilibre des hormones reproductrices, ce qui peut, à son tour, réduire votre décompte de spermatozoïdes et augmenter le risque d'avoir des spermatozoïdes anormaux.

Et la bonne nouvelle, là-dedans, c'est que l'obtention et le maintien d'un poids corporel sain ne dépendent que de vous. Et la récompense? Tout en sentant votre tour de taille fondre, vous verrez peut-être la qualité et la quantité de vos spermatozoïdes s'améliorer. C'est aussi simple que cela. Le fait de prendre des décisions qui favorisent votre santé aura des conséquences pour la vie de votre famille à venir.

La première étape de la réduction de votre apport calorique peut être aussi simple qu'une visite chez votre médecin. Ensemble, vous pouvez déterminer vos objectifs quant à votre perte de poids et les moyens pour y parvenir. Vous pouvez également établir votre indice de masse corporelle (IMC) en cliquant ici.

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