Restez propre grâce à une bonne hygiène des mains

Même si vos mains semblent propres, elles peuvent être porteuses de germes invisibles à l'œil nu. La grippe et le rhume sont des infections virales qui se propagent lorsqu'une personne infectée tousse ou éternue.1,2 Les micro-organismes (germes) peuvent provoquer le rhume ou la grippe de plusieurs façons, par exemple lorsque vous vous touchez les yeux, le nez ou la bouche après avoir éternué, ou lorsque vous touchez des surfaces contaminées.1,4 Découvrons comment pratiquer une bonne hygiène des mains, ainsi que les différences entre les désinfectants pour les mains et le savon et l'eau.

Comment garder les mains propres

La chose la plus efficace que vous puissiez faire pour vous protéger contre un certain nombre d'infections, y compris le rhume et la grippe, est de pratiquer une bonne hygiène des mains.3,5

Vous pouvez vous laver les mains soit avec de l'eau et du savon, soit avec un désinfectant pour les mains à base d'alcool.5 Assurez-vous que votre désinfectant pour les mains contient au moins 60 % d'alcool pour tuer efficacement les germes.6

Suivez les étapes suivantes pour une bonne hygiène des mains:3

Savon et eau

  • Enlevez vos bijoux
  • Mouillez les mains jusqu'aux poignets avec de l'eau courante propre (chaude ou froide) et appliquez du savon.
  • Faites mousser vos mains en les frottant avec du savon. N'oubliez pas de faire mousser le dos des mains, entre les doigts et sous les ongles.
  • Frottez les mains pendant au moins 20 secondes
  • Rincer les mains à l'eau courante
  • Séchez vos mains avec une serviette propre ou laissez-les sécher à l'air libre.

Désinfectant pour les mains

  • Enlevez vos bijoux
  • Assurez-vous que vos mains sont sèches et ne sont pas visiblement sales.
  • Utilisez suffisamment de désinfectant pour couvrir toute la surface des mains.
  • Frottez le liquide dans vos paumes, sur le dos des mains, entre les doigts et sous les ongles jusqu'à ce qu'il soit complètement sec (environ 20 secondes).

Le désinfectant pour les mains peut être utilisé lorsque le savon et l'eau ne sont pas facilement accessibles.3 Vos mains ne doivent pas être visiblement sales, grasses ou humides (par exemple après avoir jardiné, pêché ou joué dehors) ; le savon et l'eau sont plus efficaces dans ce cas.3

Minimiser vos risques

N'oubliez pas de vous laver les mains aux moments clés suivants pour éviter de tomber malade et de transmettre des germes à votre entourage :4

  • Avant et après avoir mangé des aliments
  • Avant et après avoir pris soin d'une personne malade
  • Après avoir utilisé les toilettes ou changé des couches
  • Après s'être mouché, avoir toussé ou éternué.
  • Après avoir touché un objet ou une surface qui peut être fréquemment touché par d'autres personnes.
  • Après avoir touché votre masque de beauté

Savon ou désinfectant - Que choisir ?

Le savon fonctionne en créant une réaction chimique qui s'accroche aux germes du rhume et de la grippe. Frotter les mains mouillées avec du savon permet de décoller les germes, la saleté et la graisse de la peau et de les rincer avec la mousse.5

Le savon est disponible dans différentes formulations, comme les barres, les liquides ou les préparations moussantes. Si la sécheresse de la peau est un problème, une lotion hydratante peut aider à la soulager.3 Vous pouvez également trouver du savon contenant des agents hydratants ajoutés pour éviter que vos mains ne se dessèchent.

Certains savons contiennent également des ingrédients antibactériens tels que le triclosan. Si ces savons peuvent sembler plus forts ou plus efficaces, le savon antibactérien n'est pas nécessaire pour une hygiène des mains sûre et efficace.7

Les gels, mousses, vaporisateurs et lingettes désinfectants pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool éthylique (éthanol) ou d'alcool isopropylique (isopropanol) agissent en tuant les germes du rhume et de la grippe sur vos mains. Le désinfectant pour les mains élimine les virus du rhume et de la grippe de vos mains, mais n'élimine pas tous les types de germes.3

Les produits à base d'alcool sont inflammables et peuvent être toxiques en cas de consommation accidentelle. Assurez-vous que le désinfectant est stocké hors de portée des enfants et loin de la chaleur ou des flammes.

Évitez d'utiliser des lingettes désinfectantes ou des lingettes pour bébé pour l'hygiène des mains. Les lingettes désinfectantes sont destinées à être utilisées sur des surfaces dures et peuvent provoquer des irritations sur vos mains. Les lingettes pour bébé peuvent ne pas éliminer efficacement les germes de vos mains si elles ne contiennent pas au moins 60 % d'alcool.

Se laver correctement les mains est une étape importante pour rester en bonne santé et éviter de transmettre des germes aux autres. Le désinfectant à base d'alcool est un moyen rapide et pratique de réduire la propagation des virus du rhume et de la grippe, surtout lorsque vous êtes en déplacement. Parlez à votre pharmacien Shoppers Drug MartMD si vous souhaitez en savoir plus ou trouver le produit qui convient à votre routine d'hygiène des mains.

Références :

  1. Grippe (influenza) : Prévention et risques (2020). Canada.ca. Disponible à l’adresse : https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/maladies/grippe-influenza/prevention-risques.html. Consulté le 15 juillet 2021.
  2. Colds (2020). Health Link BC. Disponible à l’adresse: https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/zx1780. Consulté le 15 juillet 2021.
  3. Lavage des mains : Réduire le risque d'infections courantes (2021). Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail. Disponible à l’adresse: https://www.cchst.ca/oshanswers/diseases/washing_hands.html. Consulté le 20 juillet 2021.
  4. When and How to Wash Your Hands (2021). CDC. Disponible à l’adresse: https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Consulté le 15 juillet 2021.
  5. Principes de l’hygiène des mains. IPAC Canada. Disponible à l’adresse: https://ipac-canada.org/photos/custom/OldSite/pdf/HHrationale-FR.pdf. Consulté le 15 juillet 2021.
  6. Se laver les mains et rester en bonne santé (2021). Canada.ca. Disponible à l’adresse: https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/vie-saine/hygiene-mains.html. Consulté le 20 juillet 2021
  7. Triclosan (2019). Canada.ca. Disponible à l’adresse: https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/securite-produits-et-substances-chimiques/triclosan.html. Consulté le 15 juillet 2021