Sauver sa peau

Le geste le plus important que vous puissiez poser est de minimiser votre exposition aux UV. C'est-à-dire de mettre votre peau à l'abri du soleil et d'éviter le bronzage en cabine ou par lampe. Voici quelques conseils qui vous permettront de profiter en toute sécurité de vos heures de plein air :

  • Utilisez un écran solaire avec un FPS (Facteur de Protection Solaire) d'au moins 15 (30 si vous travaillez en plein air ou si vous avez l'intention de passer la plupart de la journée en plein air), et protégeant contre les deux types de rayons : UVA et UVB. Certains produits offrent un avantage supplémentaire en combinant hydratant et écran solaire.
  • Dans la mesure du possible, prévoyez vos activités de plein air avant 11 heures ou après 16 heures.
  • Couvrez-vous : portez un chapeau, des lunettes de soleil, et des vêtements bien couvrants (par ex. des pantalons plus longs, des manches longues ou une jupe plus longue). Des lunettes de soleil de forme enveloppante sont idéales parce qu'elles laissent pénétrer moins de lumière que les lunettes ordinaires.
  • Tenez-vous à l'ombre – restez dans les zones ombragées ou sous un parasol pendant les heures de grand soleil (de 11 h à 16 h)
  • Les nourrissons de moins d'un an ne devraient pas être exposés au soleil direct. Protégez votre bébé en utilisant une ombrelle, ou le pare-soleil de sa poussette, ou des vêtements et un chapeau.
  • Renseignez-vous pour savoir si les médicaments que vous prenez augmentent votre risque d'attraper un coup de soleil. Certains antibiotiques, ou des médicaments contre l'acné peuvent augmenter la sensibilité de votre peau au soleil. Les pilules contraceptives peuvent causer la formation de taches brunes sur les joues et sur le front à la suite d'une exposition au soleil. Si vous utilisez un de ces médicaments, renseignez-vous auprès de votre médecin ou de votre pharmacien.

Vous rêvez d'avoir ce teint hâlé, mais vous voulez jouer la sécurité? Vous pourriez essayer un produit bronzant sans soleil (appelés aussi autobronzants). Ces produits, qui se présentent habituellement sous forme de crème ou de gel, contiennent une teinture qui se lie aux cellules mortes de la peau, produisant ainsi une teinte bronzée. La couleur s'élimine au bout d'une semaine environ, lorsque les cellules de peau mortes se desquament. Les produits de bronzage sans soleil doivent être appliqués régulièrement afin de conserver la couleur. Lavez-vous les mains au savon après chaque application pour éviter de transférer le produit à d'autres parties du corps. Certains contiennent aussi un écran solaire, mais le produit bronzant seul ne vous protège en rien du soleil.

Un examen régulier de la peau est un autre outil important dans la lutte pour la prévention du cancer de la peau. L'Association canadienne de dermatologie conseille d'effectuer un auto-examen de la peau chaque mois. Vous aurez ainsi une meilleure connaissance de votre propre peau et vous pourrez en détecter les changements et les signaler à votre médecin. Reportez-vous à la section « Détection précoce » pour connaître les changements à surveiller. Il serait bon également de faire examiner votre peau par un médecin tous les ans.

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