Smoothie aux petits fruits et aux haricots

Berry Beanie Smoothie

Smoothie aux petits fruits et aux haricots

  • Prêt en: 1 minutes
  • Portions: 5

Ingredients

  • 2 bananes mûres
  • 750 ml (3 tasses) Mélange fortifruits PCMD Biologique
  • 250 ml (1 tasse) Haricots blancs PCMD Menu bleuMD égouttés et rincés
  • 250 ml (1 tasse) Yogourt 3 % M.G. nature PCMD
  • 45 ml (3 c. à soupe) jus de citron frais
  • 4 sachets (2 g ch.) Édulcorant sans calories de source naturelle Stevia PCMD

Directives

  1. Dans un mélangeur, combiner 250 ml (1 tasse) d’eau, les bananes, les fruits surgelés, les haricots, le yogourt, le jus de citron et le stévia, puis mélanger à basse vitesse pendant 10 secondes. Racler les parois au besoin. Augmenter la vitesse jusqu’au maximum et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse, pendant environ 1 minute. Au besoin, ajouter de l’eau pour obtenir la consistance désirée. Servir aussitôt ou réfrigérer jusqu’à 6 heures.

Information nutritionnelle

  • Calories 200 cal
  • Gras 2 g
  • Saturés 1 g
  • Sodium 20 mg
  • Glucides 41 g
  • Fibres 5 g
  • Protéines 6 g
  • Source de fibres
  • Faible en gras
  • Faible en gras saturés
  • Source de vitamine A
  • Source de calcium

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