Stress et SP – et yoga

Dans la vie, le stress est nécessaire et normal. Mais vivre au quotidien avec la réalité d'une maladie chronique peut augmenter vos niveaux de stress alors que vous supportez les défis que représente le fait de vivre quotidiennement avec votre SP et de devoir prendre des décisions en ce qui concerne la façon de la gérer.

On peut ressentir le stress à la fois sur le plan mental et sur le plan physique. Côté mental, il se peut que vous vous sentiez anxieux, irritable ou accablé, tandis que sur le plan physique, le stress peut prendre la forme de mains moites ou de transpiration, de constipation ou de diarrhée, de douleurs d'estomac, de maux de tête, de palpitations cardiaques, de changements dans vos habitudes de sommeil et d'autres effets.

Lorsque vous vous sentez stressé, votre corps libère une rafale d'hormones du stress, qui, à court terme, accélèrent votre fréquence cardiaque et augmentent votre pression artérielle tout en provoquant d'autres changements corporels. À long terme, le stress chronique peut également augmenter vos chances de souffrir d'une maladie du cœur, d'obésité, de troubles du système immunitaire et d'autres maladies.

Si vous êtes atteint de SP, le stress peut faire encore davantage de dégâts. Si les données scientifiques sont peu probantes, de nombreuses personnes souffrant de la SP rapportent qu'elles ont ressenti davantage de symptômes et des symptômes plus graves pendant les périodes de stress. Bien que l'on ne sache pas clairement si c'est le fait de ressentir les symptômes de la SP qui stresse ou si c'est le stress qui déclenche davantage de symptômes, nombreuses sont les personnes qui disent que gérer le stress peut contribuer à diminuer les symptômes.

La bonne nouvelle, c'est que si le stress est normal, il n'est pas inévitable. Il existe un certain nombre de pratiques pouvant réduire le niveau de stress que vous ressentez au quotidien, de l'exercice physique au yoga en passant par la respiration et les techniques de relaxation. Rechercher un soutien – que ce soit auprès de vos proches, d'autres personnes atteintes de SP ou d'un professionnel de la santé qualifié – peut également aider à diminuer le stress que vous ressentez comme un effet de votre maladie.

Tous les contenus sont la propriété de MediResource Inc. 1996 – 2021. Conditions d’utilisation. Les contenus présents ne sont destinés qu’à des fins d’information. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié sur des questions relatives à une affection médicale. Source : santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Yoga-la-victoire-de-lesprit-sur-la-SP