Votre secret pour une bonne mine malgré la SP

Votre arme secrète, c'est l'exercice! Non seulement il vous donnera bonne mine, mais il vous procurera du bien-être. Il vous sera aussi plus facile de vaquer à vos activités quotidiennes, incluant l'habillement et la toilette.

Les gens qui souffrent de SP ont des problèmes de fatigue, de mobilité et de coordination, mais cela ne signifie pas qu'il leur est impossible de faire de l'exercice. En fait, l'exercice aide à diminuer ces problèmes. Par quoi commencer? Consultez d'abord votre médecin avant d'entreprendre n'importe quel programme d'exercices. Votre physiothérapeute sera en mesure d'établir un programme d'exercices adapté à votre condition physique.

Voici quelques trucs d'exercice pour la SP :

  • Accordez-vous une pause si vous vous sentez étourdi, nauséeux, essoufflé ou mal en point.
  • Évitez l'exercice durant les périodes les plus chaudes de la journée.
  • Pratiquez vos exercices au moment de la journée où vous avez le plus d'énergie. Vous pouvez aussi répartir votre entraînement en séances plus courtes. Par exemple, si un entraînement de 30 minutes vous fatigue trop, essayez trois sessions de 10 minutes.
  • Essayez les exercices aquatiques (dans l'eau), tels que la natation ou l'aérobique dans l'eau. Si vous avez des problèmes d'équilibre, l'eau vous supportera. Si vos muscles sont faibles, les mouvements seront plus faciles, car vous flotterez. L'eau vous évitera de plus d'avoir trop chaud pendant l'exercice.
  • Si vous pensez souffrir d'une blessure due au sport, consultez votre physiothérapeute avant de recommencer un programme d'exercices.
  • Même un tout petit peu d'exercices peut améliorer grandement votre apparence et votre santé physique.
  • Obtenez un succès éclatant, commencez rapidement votre programme d'exercices!

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