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  • Rafraîchir votre routine

    © 1996-2014 MediResource Inc.

    Bousculé par toutes ces festivités, vous êtes-vous laissé distrait de vos exercices? Il serait temps de réévaluer votre plan d'entraînement habituel : Est-il vieux et dépassé? Est-il inexistant?

    • Changez de vitesse. Si vous en avez assez de pédaler sur place dans une classe de cardiovélo, voyez si votre centre d'entraînement offre un cours de yoga ou de danse, une nouvelle activité qui changera votre routine et vous motivera à poursuivre.
    • Allez-y doucement. Il est normal de vous sentir fatigué et sans entrain. Reprenez vos séances d'exercice en douceur. Si vous aviez l'habitude de courir un kilomètre, marchez un kilomètre maintenant. Réduisez le degré d'inclinaison de votre tapis roulant ou mettez la broche de votre appareil de musculation un peu plus haut pour réduire la charge.
    • Bougez. C'est le temps de bouger, maintenant. Voyez quels sont les cours offerts au gym, faites quelques longueurs à la piscine communautaire et trouvez-vous un compagnon d'entraînement pour vous motiver. Ce n'est jamais trop tard.

    Tous les contenus sont la propriété de MediResource Inc. 1996 – 2018. Conditions d’utilisation. Les contenus présents ne sont destinés qu’à des fins d’information. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié sur des questions relatives à une affection médicale. Source : santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/4-etapes-pour-repartir-a-neuf-apres-les-Fetes

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